Libro Pliometría - Ejercicios Para Un Entrenamiento Completo
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Características principales
Título del libro | PLIOMETRÍA. Ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo |
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Autor | Chu, Donald A..Myer, Gregory D.. |
Idioma | Español |
Editorial del libro | PAIDOTRIBO |
Edición del libro | 1 |
Tapa del libro | Blanda |
Con índice | Sí |
Año de publicación | 2016 |
Otras características
Con realidad aumentada: No
Género del libro: Hobbies y oficios,Recreación
Tipo de narración: Manual
Edad mínima recomendada: 12 años
ISBN: 9788499105338
Descripción
Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.
En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas -todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia- para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas.
Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.
FICHA TÉCNICA:
PLIOMETRÍA. Ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo
Chu, Donald A.
Myer, Gregory D.
colección: Entrenamiento Deportivo
código: 01319
ISBN: 9788499105338
formato: 210x275
páginas: 248
nº edición: 1
fecha edición: 08/01/2016