Libro Bruce Lee: El Arte De Expresarse Con El Cuerpo - Paido

Descripción

Durante décadas muchas personas se han preguntado cómo Bruce Lee consiguió moldear su cuerpo y, por extensión, su excelente forma física. Este libro da las respuestas de la mano del propio Lee. A través de sus escritos, cartas, diarios, entrevistas y fotografías, el lector se adentrará en su manera de entrenar y en su propia filosofía, de manera que podrá aplicar estos conocimientos a su desarrollo personal.

John little es editor asociado de la revista Bruce Lee y el directo de Knowing Is Not Enough, el informativo oficial del Jun Fan Jeet Kune Do.

INDICE 

Prólogo, por Allen Joe

La preparación encuentra la oportunidad, por Linda Lee Cadwell 

Prefacio, por John Little

Lo que dice la gente del “físico de Lee”

Introducción 

1. El afán de fuerza 

2. Ejercicio sin movimiento: Los ocho ejercicios isométricos básicos 

3. Operación pesas: La rutina del culturista principiante

4. La rutina general (global) del desarrollo

5. La rutina de los 20 minutos de fuerza y forma

6. La rutina del entrenamiento en secuencias (circuito) para un estado físico pleno 

7. La rutina del entrenamiento en circuito para una musculatura incrementada

8. La rutina de Operación Dragón para las artes marciales 

9. Especialización: Abdominales

10. Especialización: Antebrazos

11. Los siete ejercicios principales de Bruce Lee para cuello y hombros

12. Los diez ejercicios principales de Bruce Lee para el pecho

13. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para la espalda 

14. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para los brazos 

15. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para piernas y gemelos 

16. El tao de la flexibilidad 

17. La “energía del mundo real”: La conexión cardíaca 

18. Energía aplicada: Entrenamiento con el “saco pesado”

19. Entrenamiento interválico para las artes marciales 

20. Combustible para el dragón (nutrición)

21. Un día de la vida de Bruce Lee: Un vistazo a su modo de entrenamiento 

22. La vida de Bruce Lee: Extracto de sus diarios personales de entrenamiento 

23. Recopilación de las rutinas personales de entrenamiento de Bruce Lee 

24. Rutinas de entrenamiento diseñadas por Bruce Lee para sus alumnos

APÉNDICES

A. Estadísticas vitales de Bruce Lee 

B. La “máquina de musculación” de Bruce Lee: El retorno

a la Marcy Circuit Trainer Notas sobre las fuentes

Índice alfabético

FICHA TÉCNICA:

BRUCE LEE. El arte de expresarse con el cuerpo

colección: Karate 
código: 00886
ISBN: 9788480199070
formato: 150x215
páginas: 362
nº edición: 1