Oferta 2 Libros De Natación De Iniciación A Alto Rendimiento

Descripción

OFERTA ESPECIAL 2 LIBROS DE NATACIÓN
Libro 1: Tratado De Natación De Iniciación Al Perfeccionamiento
Libro 2: Tratado De Natación Del Perfeccionamiento Al Alto Rendimiento
-------------------------------------------------------------------------------------

Libro 1: Tratado De Natación De Iniciación Al Perfeccionamiento

Tratado de natación. De la iniciación al perfeccionamiento es una guía para la enseñanza de la natación. Se introducen ejercicios para familiarizar al alumno con el medio y dominar así la flotación, la respiración, el deslizamiento, la propulsión y la inmersión. Luego para cada estilo natatorio se presenta una introducción histórica, se señalan las pruebas oficiales, se describen la técnica y los puntos fundamentales del estilo, se explica la secuencia de aprendizaje, se ofrecen consejos metodológicos junto con ejercicios para la progresión del estilo y se detallan los errores más frecuentes. Por último se dedica un capítulo a la enseñanza y aprendizaje de las salidas y de los virajes con ejercicios de progresión para cada uno de los gestos.

Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

INDICE

Capítulo 1. Historia de la natación
1. Concepto y origen de la natación
2. La natación a través del tiempo.
2.1. La natación en la época prehelénica
2.2. La natación en Grecia
2.3. La natación en la época del Imperio Romano
2.4. La natación entre los bárbaros
2.5. La natación entre los anglosajones
2.6. La natación en la Edad Media
2.7. La natación en la era del humanismo: el Renacimiento
3. El salto a la competición
3.1. El calendario olímpico

Capítulo 2. Iniciación a la natación a través del juego
1. Introducción
2. El aprendizaje de la natación
2.1. Familiarización
2.2. Flotación
2.3. Respiración
2.4. Propulsión
3. La iniciación a los estilos natatorios
3.1. Estilo crol
3.2. Estilo espalda
3.3. Estilo braza
3.4. Estilo mariposa
4. Ejercicios en función de los principios
de enseñanza de la natación
4.1. Ejercicios de familiarización
4.2. Ejercicios de respiración
4.3. Ejercicios de coordinación
4.4. Ejercicios de flotación
4.5. Ejercicios de deslizamiento
4.6. Ejercicios de propulsión
4.7. Ejercicios de inmersión

Capítulo 3. Enseñanza y aprendizaje del estilo crol
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo crol
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo crol
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. El rolido
4.5. La respiración
4.6. La coordinación del estilo completo
5. Secuencia de aprendizaje del estilo crol
5.1. Puntos comunes en la enseñanza del estilo
5.2. Enseñanza del crol
6. Consejos metodológicos para el estilo crol
6.1. La posición del cuerpo
6.2. La acción de brazos y su coordinación
con los puntos fundamentales del estilo
7. Ejercicios para la progresión del estilo crol
7.1. Ejercicios de pies
7.2. Ejercicios de brazos
7.3. Ejercicios combinados de pies y brazos
8. Errores más frecuentes en el estilo crol
9. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de éstos
9.1. Característica: posición del cuerpo
9.2. Característica: acción de piernas
9.3. Características: acción de brazos
9.4. Característica: respiración
9.5. Característica: coordinación
10. Ficha técnica del estilo crol
11. Progresión metodológica al estilo crol: fichas

Capítulo 4. Enseñanza y aprendizaje del estilo espalda
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo espalda
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo espalda
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. El rolido
4.5. La respiración
4.6. La coordinación del estilo completo
5. Secuencia de aprendizaje del estilo espalda
6. Consejos metodológicos para el estilo espalda
6.1. La posición del cuerpo
6.2. La acción de piernas y su coordinación con los puntos fundamentales del estilo
6.3. La acción de brazos y su coordinación con los puntos fundamentales del estilo
7. Ejercicios para la progresión del estilo espalda
7.1. Ejercicios de pies
7.2. Ejercicios de brazos
7.3. Ejercicios combinados de pies y brazos
8. Errores más frecuentes en el estilo espalda
9. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de estos
9.1. Características: posición del cuerpo
9.2. Características: acción de piernas
9.3. Características: acción de brazos
9.4. Característica: respiración
9.5. Característica: coordinación
10. Ficha técnica del estilo espalda
11. Progresión metodológica al estilo espalda: fichas

Capítulo 5. Enseñanza y aprendizaje del estilo braza
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo braza
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo braza
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. La respiración
4.5. La coordinación del estilo completo
5. Consejos metodológicos para el estilo braza
5.1. La acción de piernas
5.2. La acción de brazos
5.3. Movimientos de propulsión y respiración
5.4. La coordinación del estilo completo
6. Ejercicios para la progresión del estilo braza
6.1. Ejercicios de pies
6.2. Ejercicios de brazos
6.3. Ejercicios de combinación de pies y brazos
7. Errores más frecuentes en el estilo braza
8. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de estos
8.1. Características: posición del cuerpo
8.2. Características: acción de piernas
8.3. Característica: acción de brazos
9. Ficha técnica del estilo braza
10. Progresión metodológica del estilo braza: fichas

Capítulo 6. Enseñanza y aprendizaje del estilo mariposa
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo mariposa
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo mariposa
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de las piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. La respiración
4.5. La coordinación del estilo completo
5. Consejos metodológicos para el estilo mariposa
5.1. La acción de piernas
5.2. La acción de brazos
5.3. Movimientos de propulsión y respiración
5.4. La coordinación del estilo completo
6. Ejercicios para la progresión del estilo mariposa
6.1. Ejercicios de pies
6.2. Ejercicios de brazos
6.3. Ejercicios combinados de pies y brazos
7. Errores más frecuentes en el estilo mariposa
8. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de éstos
8.1. Características: posición del cuerpo
8.2. Características: acción de piernas
8.3. Características: acción de brazos
8.4. Características: respiración
8.5. Características: coordinación
9. Ficha técnica del estilo mariposa
10. Progresión metodológica al estilo mariposa: fichas

Capítulo 7. Enseñanza y aprendizaje de las salidas y los virajes
1. Las salidas
1.1. Introducción
1.2. Puntos fundamentales
1.3. Pedagogía de la enseñanza de las salidas
1.4. Ejercicios de progresión de la salida
2. Los virajes
2.1. Introducción
2.2. Puntos fundamentales
2.3. Los distintos tipos de virajes. Su ejecución
2.4. Ejercicios de progresión del viraje

Bibliografía

FICHA TÉCNICA:
TRATADO DE NATACIÓN. De la iniciación al perfeccionamiento
Lorenzo Blanco, Ricardo
Camiña Fernández, Francisco
Pariente Baglietto, Sonia
Cancela Carral, José Mª
colección: Natación
código: 00984
ISBN: 9788480199544
formato: 150x215
páginas: 362
nº edición: 1
fecha edición: 05/07/2018

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Libro 2: Tratado De Natación Del Perfeccionamiento Al Alto Rendimiento

Tratado de natación. Del perfeccionamiento al alto rendimiento es una guía para el entrenamiento de la natación en la alta competición. En los primeros capítulos se introducen los principios del entrenamiento aplicados a la natación junto con los conceptos fisiológicos y anatómicos como el coste energético en la natación y la musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios. A continuación se dedica un capítulo para el entrenamiento de cada una de las habilidades motrices básicas aplicadas a la natación: la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. Por último se trata también la selección de talentos, la planificación del programa de entrenamiento anual y el reglamento de natación.

Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

INDICE

Capítulo 1. Los principios del entrenamiento aplicados a la natación

1. Introducción
2. Principios
2.1. Principio de participación activa y consciente del entrenamiento
2.2. Principio de desarrollo multilateral
2.3. Principio de especialización
2.4. Principio de individualización
2.5. Principio de variedad
2.6. Principio de modelación del proceso de entrenamiento
2.7. Principio de progresión
2.8. Principio de la especificidad.
2.9. Principio de calentamiento y vuelta a la calma
2.10. Principio del entrenamiento a largo plazo
2.11. Principio de acción inversa
2.12. Principio de continuidad
2.13. Principio de la sobrecarga
2.14. Principio de adaptación

Capítulo 2. El coste energético de la natación
1. Introducción
2. Metabolismo de la energía. Fuentes energéticas
2.1. Glucógeno
2.2. Hidratos de carbono
2.3. Grasas
2.4. Proteínas
3. Fases del metabolismo de la energía
3.1. Fase anaeróbica
3.2. Fase aeróbica
4. Los sistemas circulatorio y respiratorio: su función en la obtención de energía
5. Contribución energética a las diferentes distancias de competición en natación

Capítulo 3. La musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios

1. Introducción
1.1. Músculos de la articulación de la escápula y de los brazos
1.2. Músculos del tronco
1.3. Músculo de la pelvis y de los miembros inferiores
2. Músculos que intervienen en el estilo crol
2.1. Músculos del brazo
2.2. Músculos del tronco
2.3. Músculos de las piernas
2.4. Músculos para mantener la posición del cuerpo
2.5. Músculos para mantener la posición de la cabeza
3. Músculos que intervienen en el estilo espalda
3.1. Músculos de los brazos
3.2. Músculos del tronco
3.3. Músculos de las piernas
3.4. Músculos para mantener la posición del cuerpo
3.5. Músculos para mantener la posición de la cabeza
4. Músculos que intervienen en el estilo braza
4.1. Músculos de los brazos
4.2. Músculos del tronco
4.3. Músculos de las piernas
4.4. Músculos para mantener la posición del cuerpo
4.5. Músculos para mantener la posición de la cabeza
5. Músculos que intervienen en el estilo mariposa
5.1. Músculos de los brazos
5.2. Músculos del tronco
5.3. Músculos de las piernas
5.4. Músculos para mantener la posición del cuerpo
5.5. Músculos para mantener la posición de la cabeza

Capítulo 4. La física al servicio de la natación
1. Introducción
2. Hidroestática
2.1. Principio de Arquímedes
2.2. El equilibrio en el agua
3. Hidrodinámica
3.1. Resistencia al avance

Capítulo 5. La fatiga y las pruebas de natación
1. Introducción
1.1. Agotamiento de los suministros de ATP y CP del músculo
1.2. Inadecuado nivel de metabolismo anaeróbico
1.3. La utilización de ATP, CP y glucógeno muscular provoca la aparición de un bajo pH muscular
1.4. Un nivel reducido de metabolismo anaeróbico causado por niveles bajos de glucógeno muscular
2. Efectos del entrenamiento que pueden retrasar la fatiga
2.1. Efectos del entrenamiento anaeróbico
2.2. Efecto del entrenamiento aeróbico
2.3. Adaptaciones que mejoran la capacidad de entrenamiento

Capítulo 6. El entrenamiento de la resistencia aeróbica
1. Introducción
2. El entrenamiento de la resistencia
2.1. Fuentes de energía principales
2.2. Niveles de entrenamiento de la resistencia
2.3. Resistencia mediante entrenamiento de esfuerzo máximo
3. El entrenamiento de esprín
3.1. El entrenamiento de tolerancia al lactato
3.2. El entrenamiento de producción de lactato
3.3. El entrenamiento de potencia (EP
4. El ritmo de brazada en la longitud de brazada
4.1. Ejercicios para mejorar el ritmo y la longitud de brazada
5. Formas especiales de entrenamiento máximo
6. El entrenamiento de esprín con resistencia
6.1. Natación atada, parcialmente atada, funciones de remolque o con trajes de resistencia
6.2. Natación con zapatos y ropa
6.3. El esprín con palas en las manos
6.4. El Power Rack y el Swim Wheel
6.5. El entrenamiento de esprín asistido

Capítulo 7. El entrenamiento de la fuerza muscular en natación
1. Introducción
2. Axiomas básicos
2.1. Primera Ley de Newton
2.2. Segunda Ley de Newton
2.3. Tercera Ley de Newton
3. Modalidades o manifestaciones de la fuerza
3.1. Según los grupos musculares que intervengan
3.2. Según el tipo de contracción muscular
3.3. Según la magnitud de carga que se ha de emplear
4. Tipos de trabajo muscular
4.1. Propulsor
4.2. Frenado
4.3. Estático
4.4. Combinado
5. Factores que condicionan el desarrollo de la fuerza del nadador
5.1. Factores estructurales
5.2. Factores nerviosos
6. Carácter de la contracción
7. Métodos del entrenamiento de la fuerza
7.1. Entrenamiento dinámico o auxotónico
8. Sistemas del entrenamiento de la fuerza
8.1. Cargas máximas o halterofilia
8.2. Cargas submáximas y medias (body building)
8.3. Fuerza resistencia
8.4. Isometría
8.5. Pliometría
8.6. Entrenamiento isocinético
8.7. Electroestimulación
9. Alternancia de los tipos de contracción
10. Forma de organización del entrenamiento
11. Métodos apropiados para cada tipo de fuerza

Capítulo 8. El entrenamiento de la flexibilidad en natación
1. Introducción
2. Beneficios de la flexibilidad
3. Metodología del trabajo de flexibilidad
4. Trabajo de flexibilidad en natación
5. Ejercicios específicos para el desarrollo de la flexibilidad en natación

Capítulo 9. El entrenamiento de la velocidad en natación
1. Introducción
2. Tipos de velocidades en natación
2.1. Velocidad de base
2.2. Velocidad de resistencia

Capítulo 10. La selección de talentos
1. Edad y características individuales como criterios para organizar los entrenamientos a largo plazo y selección de los niños
1.1. Etapas de los entrenamientos a largo plazo y su principio
1.2. Reglas generales del desarrollo biológico que en función la edad determinan la estrategia de los entrenamientos
1.3. La dinámica del crecimiento y desarrollo físico de los niños nadadores durante el proceso de preparación a largo plazo
1.4. Interdependencia de la dinámica del desarrollo físico, de las formas deportivas y del tipo personal de maduración biológica
1.5. Duración y contenido de las principales etapas de la selección

Capítulo 11. La planificación del programa de entrenamiento anual

1. Introducción
2. Métodos de entrenamiento
3. Planificación anual
3.1. Plan anual de dos macrociclos
3.2. Plan anual de tres macrociclos
3.3. Plan anual de cinco macrocilos
3.4. Progresión en el plan anual
4. Planificación de cada macrociclo
4.1. Macrociclo largo
4.2. Un típico plan de macrociclo
5. Personalizar el plan de entrenamiento
6. Mesociclos

Capítulo 12. Reglamento de natación
1. Introducción
2. Reglamento
2.1. Dirección de las competiciones
2.2. Los jueces y auxiliares
3. Selección de eliminatorias y finales
4. La salida
5. Estilo libre
6. Estilo espalda
7. Estilo braza
8. Estilo mariposa
9. Estilos individual
10. La carrera
11. Cronometraje
12. Récords del mundo
13. Procedimiento de clasificación automático

Bibliografía

FICHA TÉCNICA:
TRATADO DE NATACIÓN. Del perfeccionamiento al alto rendimiento
Lorenzo Blanco, Ricardo
Camiña Fernández, Francisco
Pariente Baglietto, Sonia
Cancela Carral, José Mª
colección: Natación
código: 00985
ISBN: 9788480199551
formato: 150x215
páginas: 260
nº edición: 1
fecha edición: 05/07/2018